Cara Mencegah penyakit Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang ditimbulkan karena kadar gula dalam darah yang meningkat, pemicunya cukup banyak salah satu yang dominan adalah dari makanan dan minuman, biasanya penderita diabetes cenderung menyukai makanan atau minuman yang manis atau kadar gulanya tinggi, diabetes ini berdampak buruk bagi tubuh manusia, mulai dari :

- tubuh mudah lemas, letih dan sering mengantuk
- jika terjadi luka pada kulit terkadang susah sembuh, bahkan kadang sampai busuk dan harus diamputasi
- pembengkakan pada kaki
- bagi perempuan yang mengidap diabetes biasanya mengalami penyakit keputihan yang cukup lama
- bagi laki-laki  yang mengidab diabetes biasanya mengalami disfungsi ereksi, dll

Untuk itu perlunya kita menjaga diri kita dan keluarga kita dari penyakit diabetes, berikut tips mencegah penyakit diabetes:

- Atur pola makan yang baik, perbanyak buah dan sayuran yang mengandung serat dan nutrisi yang baik bagi tubuh.

- Batasi mengkonsumsi makanan atau minuman yang terlalu manis atau malah terindikasi mengandung pemanis buatan, seperti sirup, coklat, permen, kue dll.

- Luangkan waktu untuk berolah raga teratur setiap harinya selama 30 menit.

- Untuk pencegahan bisa juga mengkonsumsi minuman alami yang dapat membantu organ pankreas dalam menstabilkan kadar gula dalam darah seperti madu pahit.

Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati, mari kita jaga kesehatan diri dan keluarga dari penyakit yang berbahaya ini mulai dari sekarang.