Aktivitas yang padat kadang menuntut setiap orang untuk tetap fit agar tak mengganggu aktivitasnya sendiri, terkadang kita lupa memperhatikan nutrisi bagi tubuh kita, akibatnya kita sering merasa 4L (letih, lesu, lelah dan lemah) perlu diperhatikan tanda tersebut adalah gejala orang kekurangan darah (anemia). Untuk mengatasinya anda perlu perhatikan pola makan, atur nutrisi yang seimbang agar anda tetap fit, banyak konsumsi buah dan sayur juga. untuk anemia lebih cocok jika mengkonsumsi jambu biji merah disamping mengandung vitamin C sebagai antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh, jambu biji merah juga mampu membantu sel darah merah memproduksi sel baru dengan baik. Agar lebih mudah dicerna bisa di olah menjadi minuman jus, jika ingin tahu resep jus penambah darah yang sederhana tapi spesial silahkan simak resep berikut ini :
Bahan yang diperlukan:
- 75 gram jambu merah, buang kulit dan bijinya
- 3 sendok makan madu murni
- 50 gram kurma atau bisa diganti dengan 5 sendok makan sari kurma
Cara membuat:
- Blender daging jambu merah dan buah dan bahan-bahan lainnya hingga halus dengan 250 ml air, angkat
- aduk hingga rata dan siap dihidangkan.
- Tambahkan es secukupnya bila perlu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
silahkan tinggalkan coment anda