Makanan Sehat Ketika Puasa (sahur)

     Dalam menjalankan ibadah puasa semua tergantung pada kondisi fisik masing-masing manusia, namun disamping itu ada jenis makanan dimana makanan tersebut akan membantu menguatkan fisik manusia ketika menjalankan ibadah puasa. Berikut adalah tips memilih jenis makanan yang disarankan untuk anda yang memang menbutuhkan fisik yang benar-benar fit ketika berpuasa :

• Membatasi jumlah konsumsi karbohidrat

Kurangi porsi karbohidrat ketika hendak berpuasa, namun ganti dengan makanan yg benyak mengandung serat dan protein, tujuannya agar perut kenyang lebih lama dan pencernaan juga lancar. (cth serat: sayur berdaun hijau, buah kurma, outmeal, pepaya, jagung dll, cth protein : ikan, telur, daging, susu, ikan teri dll)

• Makanlah makanan yang tidak membuat dehirdasi

Bagi anda yang tea & coffee lovers atau penggemar minuman yang terlalu manis atau bersoda ada baiknya anda kurangi beberapa contoh minuman tersebut, alternatifnya anda bisa mengkonsumsinya ketika berbuka, namun hindari mengkonsumsinya ketika sahur karena mengakibatkan dehidrasi ketika puasa, sebagai gantinya perbanyak minum air putih atau makanan yang mengandung air ketika sahur

• Hindari makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng, terlalu pedas, atau terlalu manis ada baiknya anda hindari ketika berpuasa, kerena disampung sulit dicerna juga akan memicu kasalah kesehatan yang serius, sebagai gantinya konsumsi makanan yang mudah dicerna dan bertekstur lembut, seperti olahan yang direbus atau dipanggang

• Hindari junkfood

Jenis makanan siap saji dan makanan instant disamping rendah gizi terkadang malah menimbulkan problem kesehatan serius, oleh karena itu jangan malas menyiapkan olahan makanan sendiri dirumah, selain higienis, sehat dan bisa berfariasi.

• Kurangi makanan putih

Makanan putih disini seperti nasi, roti dan gula dll, sebab beberapa jenis makanan putih tersebut diproses dengan komposisi yang kurang menyehatkan dan mengalami penurunan kadar nutrisi, sebagai gantinya anda bisa menggunakan jenis makanan yang lebih sehat seperti roti gandum, brown rice, atau perbanyak minum air dicampur madu sebagai pemanis alami.

Demikian tips memilih makanan sehat ketika berpuasa, perbanyak konsumsi air dan madu ketika sahur, lihat juga artikel lain yang bermanfaat di blog ini, dan terima kasih atas kunjungannya.

pemesanan madu Indo Alam : 083869677420-085328122124

tersedia jenis madu lain seperti : klengkeng, rambutan, kaliandra ,kopi, cengkeh, karet, randu, dll

stock madu menyesuaikan dengan musim bunga diaerah petani madu.