MANFAAT TIDUR ALA RASULULLAH SAW

 “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.”

(HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710)

 “Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya.”
(HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350)

 “Apabila kalian hendak mendatangi tempat tidur, maka berwudhulah seperti wudhu kalian untuk shalat kemudian berbaringlah kesisi kanan!”

(HR. Bukhari 247 dan Muslim 2710)

   Tidur merupakan salah satu nikmat dari Allah SWT yang selalu kita butuhkan tatkala rasa penat hasil kerja keras atau aktivitas seharian datang. Namun tak jarang banyak keluhan selepas bangun tidur, mungkin karena posisi tidurnya yang kurang tepat. Mari kita simak manfaat tidur ala Rasulullah SAW berikut.

   

• Rasulullah saw mempunyai kebiasaan tidur pada awal malam kemudian bangun pada permulaan paruh kedua malam. Pada saat itu beliau bangun lalu bersiwak, berwudhu dan melaksanakan sholat tahajjjud

• Rasulullah saw selalu tidur dalam keadaan miring, terutama dalam posisi miring ke kanan
• Terus berdzikir sampai jatuh tertidur
• Rasulullah saw tidak pernah tidur dalam kondisi perut penuh makanan dan minuman
• Rasulullah saw tidak pernah tidur di atas tanah tanpa alas dan tidak pernah tidur di atas kasur yang terlalu tinggi pula. Minimal beliau memakai kasur yang berisi sabut, menngunakan bantal dan kadang-kadang meletakkan tangannya di bawah pipi.

Hendaknya mendahulukan posisi tidur di atas sisi sebelah kanan (rusuk kanan sebagai tumpuan) dan berbantal dengan tangan kanan, tidak mengapa apabila setelahnya berubah posisinya di atas sisi kiri (rusuk kiri sebagai tumpuan).

Hal ini berdasarkan sabda Rasulullah: “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710).

Berikut Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.

Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktifitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam.

Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).

2. Mengurangi beban jantung.

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan (bawah). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.

Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung.

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.

Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pankreas.

Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.

Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makan yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB).

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat penuh. Jika sudah penuh, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.

7. Mengisitirahatkan kaki kiri.

Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.

8. Menjaga kesehatan paru-paru.

Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.

9. Menjaga saluran pernafasan.

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Jagi selain bermanfaat bagi kesehatan secara tidak langsung kita berusaha meneladani sunnah rasulullah SAW, dan semoga kita termasuk umatnya yg setia dengan sunnahnya dan kita termasuk golongan yang mendapatkan syafaat dari beliau di yaumil akhir nanti. amin wallahu a'lambishowab. 

Terus ikuti blog ini dan dapatkan tips dan pengetahuan tentang kesehatan yang anda perlukan. Salam sukses.

MANFAAT GAMAT BAGI KESEHATAN

Gamat atau teripang laut adalah hewan laut yang termasuk dalam golongan keluarga holothureidea. Hewan ini memiliki ciri fisik tubuh memanjang permukaan kulit yang kesat dan cukup kasar, hidup di dasar laut dan tersebar di seluruh dunia.

Gamat mengkonsumsi plankton dan bahan-bahan organik yg ada di dasar laut, dan berkomunikasu dengan sesamanya dengan menggunakan sinyal hormon yang dilepaskan melalui air, kemudian diterima oleh gamat lainnya.

Beberapa spesies gamat, terutama gamat emas (stichopus horrens), dipercaya oleh masyarakat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan diantaranya :

- mengobati luka kulit
- maag
- meningkatkan kekebalan tubuh dan lain-lain

mereka biasa mengolah gamat emas ini menjadi serbuk, dikeringkan, digunakan sebagai lotion, dan dibuat ekstrak guna digunakan secara internal.

Kini banyak penelitian di kembangkan untuk menguji efektifitas gamat untuk mengobati jaringan tubuh. Dan hasilnya sangat menakjubkan, berikut ini kesimpulan dari hasil beberapa penelitian di kota besar seluruh dunia :

Para peneliti  di belahan dunia menyimpulkan gamat mempunyai manfaat bagi kesehatan manusia di antaranya :

• mampu menghambat perkembangan parasit malaria yang disebarkan oleh nyamuk transgenik
• menghanbat pertumbuhan sel kangker (Spanyol & Filiphina)
• gamat mengandung protein, colagen, berbagai mineral, mukopolisakarida, glukosaminoglikan, kondroitin, asam-asam lemak (omega 3, 6, dan 9), serta berbagai macam asam amino
• menyembuhkan luka
• berperan bagi pertumbuhan tulang rawan
• mengurangi masalah pada lambung (maag atau ulcer)
• menjaga fungsi normal persendian
• meringankan radang sendi (arthritis)
• mencegah osteoporosis
• mencegah osteoarthritis
• anti diabetes
• anti inflamasi
• penstabil hypertensi
• menurunkan kolestrol
• pencegah anemia
• melancarkan sirkulasi darah
• jantung koroner
• epilepsi, dll

Saat ini penelitian tentang gamat masih terus berlanjut, dan dengan seiring dengan banyaknya manfaat gamat untuk kesehatan, maka mulai bermunculan produk ektrack gamat yang siap di konsumsi. Terus ikuti blog ini dan dapatkan banyak informasi kesehatan lainnya.

NIKMATNYA NGETEH HERBAL

Teh adalah minuman yang tak asing lagi di masyarakat, rasa dan aromanya yang nikmat di sukai semua orang, maka tak salah banyak orang yang mengkonsumsinya. Ngeteh kini lebih terasa nikmat karena disamping rasanya yang enak kini teh pun sudah banyak fariasi dan manfaatnya.

Apa yang membuat teh di era sekarang lebih berfariasi? banyak produsen minuman kemasan yang mencoba memadukan antara teh dan segarnya buah, maka munculah minuman teh rasa buah yang segar dan berfariasai, namun semua itu tak lepas dari bahan-bahan kimia seperti pengawet dan sejenisnya, yang justru kurang baik bagi tubuh bila di konsumsi terus menerus.

Sekarang anda tak perlu khawatir jika ingin menikmati teh yang nikmat lagi berkhasiat, saat ini juga sudah banyak produsen-produsen teh herbal yang sangat berfariasi dari bahan produksinya yang aman dan alami, seperti :
- teh kulit manggis
- teh jati
- teh mengkudu
- teh daun sirsak
- teh sarang semut
- dan masih banyak lainnya
yang keseluruhannya mempunyai manfaat masing-masing, dan kedepannya akan terus berfariasi seiring dengan manfaat yang di hasilkan oleh banyak tanaman herbal.

Tak perlu bingung dengan manfaat dari masing-masing jenis teh herbal, yang perlu diketahui adalah manfaat teh herbal secara umum seperti :
- Melancarkan pencernaan
- Mengurangi stres
- Mengurangi berat badan
- Meningkatkan imunitas
- Mencegah penuaan
- dan masih banyak lagi tergantung jenis teh yang dikonsumsi.

Kini anda tak perlu ragu lagi untuk ngeteh yang nikmat dan sehat.

Bee Pollen beserta Manfaatnya

Pernahkan anda mengamati seekor atau mungkin sekumpulan lebah yang di kakinya terlihat bengkak berwarna kuning? seperti yang anda lihat pada gambar di samping, namun, jangan salah lebah tersebut bukannya sedang sakit tapi sedang melaksanakan tugasnya, disamping mencari nekhtar pada bunga lebah tersebut juga mengumpulkan tepung sari bunga jantan yang pada dasarnya sebagai bahan makanan pokok seluruh koloni lebah, ketika sang lebah pekerja menghisap nekhtar bunga, kemudian serbuk sari nekhtar dan air liur terkumpul lalu di simpan di kantung yang berada di belakang kakinya, itulah yang disebut bee pollen.

Lebih lengkap tentang bee pollen

Bee Pollen adalah unsur reproduksi jantan pada tumbuhan yang berbentuk debu halus yang berwarna kuning keemasan. Pollen terdapat pada benang sari bunga tanaman. Setiap butir Pollen mengandung 100.000 hingga 5 juta spora Pollen, yang masing-masing memiliki kemampuan untuk ereproduksi sehingga terbentuklah bunga, buah, padi-padian, pohon, dan sebagainya.

Nilai Nutrisinya 

Bee Pollen mengandung zat gizi yaitu:

• Zat Hidrat Arang
• Protein (dalam bentuk asam amino esensial)
• Asam lemak esensial
• Vitamin
• Mineral
• Enzym
• Hormon-hormon yang dibutuhkan tubuh untuk proses regenerasi sel-sel jaringan.

Dengan komposisi zat gizi yang seperti di atas, maka dapat kita simpulkan bahwa Bee Pollen sangat cocok sebagai makanan kesehatan terutama yang tujuannya untuk menguatkan sel-sel jaringan tubuh agar tidak mudah rusak akibat proses metabolisme pembakaran yang menghasilkan ENERGI.

Bee pollen mengandung sekurangnya 18 asam amino, termasuk 8 di antaranya yang esensial. Selain itu, bee pollen mengandung lebih dari 12 vitamin, 28 mineral, enzim dan koenzim yang tidak terhitung jumlahnya, 14 asam lemak penting, 11 karbohidrat, dan 25%-35% dari beratnya merupakan protein. Pollen mudah dicerna dan sangat kaya akan gizi bagi manusia.

Manfaat Bee Pollen

 Karena memiliki khasiat sebagai pembangunan sel, penguat diri, maka kegunaan dari konsumsi Bee Pollen menjadi sangat penting bagi perawatan kesehatan, optimalisasi stamina tubuh (tidak mudah lelah) dan meningkatnya daya tahan tubuh secara keseluruhan, baik terhadap bibit penyakit maupun terhadap tekanan fisik dan psikis (kejiwaan).

Oleh sebab itu tidaklah berlebihan bila manfaat Bee Pollen bagi individu sehat antara lain:

• - Mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan anak, terutama sel jaringan otak.
• - Penambahan gizi bagi wanita hamil dan menyusui.
• - Meningkatkan daya berpikir dan daya konsentrasi baik untuk anak, remaja, usia sekolah dan dewasa.
• - Meningkatkan stamina tubuh bagi para penggemar olah raga, untuk mencapai prestasi tertinggi.
• - Meningkatkan daya kekebalan tubuh terhadap berbagai serangan bibit penyakit.
• - Sebagai stabilisator sistem metabolisme tubuh.
• - Mempertahankan dan memelihara sistem reproduksi baik pria maupun wanita.

Bagi penderita penyakit, manfaat Bee Pollen menjadi sebagai pemulih dari berbagai kelainan yaitu antara lain:

1. Pemulihan keletihan, fisik maupun psikis.
2. Menanggulangi masalah nafsu makan yang hilang akibat berbagai penyakit.
3. Menanggulangi kekurangan gizi.
4. Menghambat terjadinya proses penuaan (degenerasi) yang dini.
5. Menanggulangi berbagai kendala yang berhubungan dengan kelainan jantung.
6. Membantu masalah pada pembuluh darah (penyempitan dan kelenturan).
7. Menanggulangi masalah darah (kurang darah/anemia).
8. Membantu memulihkan gangguan sistem pencernaan (termasuk diare kronis,
   sulit buang air besar, infeksi usus).
9. Membantu kurangnya daya penglihatan akibat kekurangan gizi.
10. Gangguan persendian.
11. Masalah lain seperti kelainan kulit yang disebabkan kekurangan zat gizi.
12. Menjaga jaringan yang sehat dan mencegah kanker.
13. Memberikan daya seksual.
14. Menghilangkan rasa lelah-penunjang energi.
15. Meringankan kelelahan mental.
16. Meningkatkan kekuatan daya pikir.
17. Membantu mengatasi masalah jantung karena bee pollen kaya akan enzim rutin.
18. Menjaga agar sel-sel tetap muda melalui pembaruan sel
19. Sebagai antioksidan yang paling bekhasiat dibandingkan dengan makanan alami lain.

Khasiat bee pollen tersebut di atas diperkuat dengan berbagai catatan peninggalan masa lalu dan terkini. Sebuah mitologi Yunani melukiskan resep kehidupan kekal para dewa penghuni Gunung Olimpus. Mereka biasa minum dan mandi larutan yang disebut ‘ambrosia’, campuran susu dan madu (yang mengandung pollen).

De Senectute, buku karya Cicero (106-43 SM), seorang pujangga Romawi, malah menuliskan bahwa hampir setiap rumah tangga Romawi selalu menyimpan madu dan bee pollen sebagai pelengkap makanan, yang dipercaya sebagai anugerah dewa untuk melindungi kesehatan manusia.

Seperti itulah yang dimaksud dengan Bee Pollen sekarang sudah mulai banyak orang memanfaatkannya karena Fitonutrien yang ditemukan pada Bee Pollen jumlahnya ribuan. Zat gizi yang termasuk dalam kategori polifenol ini berfungsi sebagai anti-oksidan. Bee Pollen mengandung anti- oksidan yang paling aktif di antara bahan makanan lain.

Kekuatan optimum serta daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit bisa diperoleh dengan menambahkan 20% bee pollen pada makanan kita. Bee Pollen dengan kelengkapan unsur gizinya, bekerja terutama pada sel-sel metabolisme. Anda ingin mencobanya?